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(Achtung: Kurse starten am Freitag den 8.6.18)


Zeiten                 Montag          |          Dienstag          |          Mittwoch          |          Donnerstag          |          Freitag          |          Samstag

06:30–08:00      Vinyasa Flow                                                 Vinyasa Flow                                                        Vinyasa Flow
07:00–08:30                                                                                                                                                                                   Vinyasa Flow
08:15–09:45      Vinyasa Flow                                                 Vinyasa Flow                                                        Vinyasa Flow
08:45–10:15                                                                                                                                                                                   Vinyasa Flow
17:30–18:45      Dehnen für Männer                                      Dehnen für Männer
17:30–19:00                                                                                                            Vinyasa Flow
19:00–20:30      Vinyasa Flow                                                 Vinyasa Flow
19:15–20:15                                                                                                        Achtsamkeitsgruppe

Yesterday is history, tomorrow is a mystery, today is a gift. Enjoy it!
Gestern ist Vergangenheit, Morgen ist ein Mysterium, das Heute ist ein Geschenk.
Genieße es!

/// Warum diese Yogazeiten?


Yoga beziehungsweise Asanas (die körperlichen Übungen) sind am besten am Morgen zu praktizieren. In der Nacht ist unser Körper damit beschäftigt entstandene Schäden zu reparieren und zu heilen.
Durch diesen Prozess entstehen giftige Schlacken. Für unsere Gesundheit ist es wichtig diese Schlacken aus unserem Körper auszuleiten. 70% davon können wir über unseren Atem ausscheiden, jedoch nur wenn wir richtig atmen. Darum ist eine Asanapraxis am Morgen besonders effektiv.
Wir bewegen und dehnen uns und atmen im Zuge dessen soviel (aus) wie wir können.

Untertags sind wir meist aktiv. Wir gehen, stehen, laufen, sitzen,... Durch diese Aktivitäten ist speziell unser Rücken sehr gefordert. In Asanas dehnen, strecken und drehen wir unseren Rücken und unsere Wirbelsäule. Dadurch wird Muskelspannung reduziert und Raum zwischen unseren Bandscheiben kreiert. Dies wiederum erleichtert unserem Körper die Reparatur und Heilung unseres Rückens. Am Abend sind Asanas daher besonders effektiv.


Life is like a bicycle, you must keep moving
(Das Leben ist wie ein Fahrrad, du musst in Bewegung bleiben)
Auf was sollte ich achten wenn ich kommen möchte?

Derzeit habe ich nur eine begrenzte Anzahl Yogamatten zur Verfügung. Daher bring bitte eine Yogamatte, bequeme Kleidung, eine Decke und Offenheit mit.

Beitrag:
15 Euro/Einheit
130 Euro/10 Einheiten
Einzelstunden (Asanas/Bodywork) nach Vereinbarung

Wenn du im Moment keine finanzielle Möglichkeit für die Kursbesuche hast, aber von Herzen gerne kommen magst, sprich mich an und wir finden eine passende Lösung.
Adresse: Landammanngasse 4, 6830 Rankweil (im Fotostudio die Fotografen Gerold Wehinger, www.diefotografen.info)

Ich möchte die Gelegenheit nutzen und Gerold von Herzen für seine großartige Unterstützung und für die Möglichkeit, in seinem Fotostudio unterrichten zu dürfen, danken.
Ohne seine Hilfe wäre mein Traum, in meinem Heimatland Vorarlberg Anahata Yoga zu unterrichten und diese wunderbare Philosophie zu verbreiten, noch eine Weile ein Traum geblieben.

Gerne beantworte ich offene Fragen. Bitte scheue dich nicht mich zu kontaktieren.

Kontaktdaten: Telefon: +43 699 811 98 547 (Ich besitze kein Smartphone und im Zuge dessen auch kein Whatsapp)

Ich freue mich auf dich!

Om Shanti

Friederike

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